(资料图)
1、饮食要控制，选择少吃多餐的形式。主食要控制在二两以内，少吃肉类、油腻、油炸食品，多吃蔬菜、粗粮。
2、选择一些让小腹变瘦的运动，比如有氧运动、游泳、呼啦圈、蹬自行车、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等。都对瘦身小腹有很好的效果。
3、可以选择一些中医的理疗方法来瘦腹，比如针灸、小腹部埋线等。另外还可以进行一些拔罐、刮痧等，都有很好的疗效。
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世界今日讯！怎么瘦小腹_具体怎么瘦
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